Categoria: Ajuda

A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é uma abordagem psicoterapêutica amplamente utilizada que se concentra na identificação e modificação de padrões de pensamento e comportamento disfuncionais. Essa terapia permite que os indivíduos desenvolvam uma perspectiva mais realista e equilibrada sobre si mesmos e o mundo ao seu redor. Um dos principais componentes da TCC é o monitoramento de emoções e comportamentos ao longo do tempo. Esse monitoramento ajuda os indivíduos a identificar padrões e gatilhos emocionais, promovendo uma maior autoconsciência. Além disso, a TCC ensina estratégias eficazes para lidar com situações estressantes ou desafiadoras, fornecendo ferramentas práticas para enfrentar e superar adversidades. Assim, a TCC não só melhora o bem-estar emocional dos indivíduos, mas também fortalece suas habilidades de enfrentamento, contribuindo para uma vida mais equilibrada e satisfatória.

Ciúmes, controle excessivo, manipulação emocional, isolamento, agressão verbal e violência psicológica são alguns comportamentos que podem caracterizar uma relação abusiva.

Através da terapia, a vítima pode ganhar forças para tomar decisões difíceis, como estabelecer limites ou, em casos mais graves, deixar o relacionamento. A psicóloga (o) também trabalha para reconstruir a autoestima e a autoconfiança da pessoa, que muitas vezes são minadas em situações de abuso. Além disso, a terapia pode fornecer um plano de segurança e conectar a pessoa a recursos adicionais, como grupos de apoio ou serviços legais, caso necessário.

Em resumo, a terapia oferece um espaço seguro para a vítima processar suas experiências, obter apoio, e explorar caminhos para recuperar sua independência e bem-estar.

O esporte faz parte da vida de quase todos os brasileiros. Nossa cultura está permeada da prática esportiva, seja em família, escola, amigos da rua e até mesmo uma prática mais especializada como academias e escolas de treino. Desde o futebol, o esporte mais popular, entre outras modalidades, o esporte envolve disciplina, desenvolvimento cognitivo, desenvolvimento psicomotor, interações sociais, senso de pertencimento, conquistas e frustrações.

Os benefícios são inúmeros e redundantes de serem citados, entretanto, há um lado obscuro que atualmente atletas de alta performance estão trazendo luz a esse assunto “intocável”. Pressão, cobrança, exposição cada vez mais cedo, autocobrança, treinos exaustivos, medo, ansiedade, crises de pânico e até mesmo depressão. Alguns atletas já se pronunciaram publicamente sobre as dificuldades que assombram essa prática que é tão popular e bem remunerada que faz com que as pessoas não compreendam as dificuldades por traz dessa posição.

Atletas são antes de tudo, SERES HUMANOS, e é nesse âmbito, TAMBÉM, que a Psicologia se posiciona.

Além da atuação institucional em clubes, a terapia também se faz presente na vida desse atleta, que sofre dos mesmos problemas de um cidadão comum.

Se você é um/uma atleta e tem passado por dificuldades em sua performance ou vida pessoal, a terapia será sua aliada para a continuação e alcance dos seus objetivos.

Vamos juntos nessa!

A ansiedade é um estado constante de alerta, no qual a mente sinaliza perigo ao tentar satisfazer um desejo. Esse conflito interno gera frustração e desprazer, afetando tarefas simples como dirigir ou socializar.

Sintomas físicos, como tremores, falta de ar, coração acelerado, suor excessivo, tontura, náuseas, insônia e cansaço, podem se manifestar, levando a pessoa a buscar ajuda médica, mesmo que nenhum problema físico seja identificado.

O tratamento geralmente inclui terapia, medicamentos ou ambos, ajudando o indivíduo a compreender e gerenciar as crises de ansiedade. Quando a ansiedade começa a interferir na rotina diária, é essencial buscar ajuda profissional para garantir uma melhor qualidade de vida.

Síndrome de Burnout, é um estado de exaustão física, emocional e mental causado pelo estresse prolongado e excessivo no trabalho. Pode ser causado por carga de trabalho excessiva, falta de reconhecimento, ambiente de trabalho ruim e o desequilíbrio entre vida pessoal e profissional.

Os sintomas mais comuns são: exaustão física e mental, pensamentos pessimistas e isolamento, redução da eficácia e motivação profissional, problemas de saúde como insônia, dores crônicas, falta de apetite, irritabilidade podendo evoluir para um quadro de crise de ansiedade e depressão.
Como está a sua relação com o trabalho? Você se sente orgulhoso e motivado ou esgotado? Trabalha com o que gosta? Deseja trocar de área? Conte-me mais sobre isso.